Come funziona la psicoterapia online? È efficace? Cosa serve per iniziare? E come capire se può essere la modalità adatta a te? Sono domande che accompagnano spesso chi sta pensando di rivolgersi a unə psicoterapeuta online.
La dottoressa Laura Princivalli, Psicologa iscritta all’Ordine degli Psicologi della Lombardia e Psicoterapeuta interazionista da anni si occupa di psicoterapia attraverso i mezzi di comunicazione digitali e in queste FAQ risponde alle domande più frequenti sulla psicoterapia online. Se dopo aver letto hai ancora delle questioni aperte o desideri iniziare un percorso psicologico online, puoi contattarla a info@psicoterapeuta-online.com
La psicoterapia online è un percorso psicoterapeutico in cui l’interazione tra la persona e lə psicoterapeuta avviene a distanza attraverso strumenti di comunicazione digitale.
Il cambiamento prende forma proprio all’interno di questa interazione. L’online amplia le possibilità attraverso cui possiamo costruirla, i canali utilizzati, permettendo di incontrarsi anche quando ci si trova in città o Paesi diversi o in condizioni particolari.
Una seduta di psicoterapia online si svolge generalmente in chiamata o in videochiamata e permette a terapeuta e cliente di vedersi, ascoltarsi e interagire in tempo reale.
Non occorrono particolari competenze tecnologiche. Servono una connessione internet, un computer, un tablet o uno smartphone e uno spazio nel quale sia possibile parlare con tranquillità.
Tempi, frequenza degli incontri e obiettivi del percorso vengono invece costruiti insieme. Non esiste una formula che possa essere stabilita allo stesso modo per tuttə, persone diverse arrivano in terapia con storie, esigenze e ragioni diverse.
La psicoterapia online è una modalità attraverso cui può essere costruita una relazione terapeutica a tutti gli effetti.
La domanda sull’efficacia è probabilmente una delle prime che ci si pone quando si valuta un percorso a distanza.
L’efficacia di un percorso comprende elementi quali l’interazione terapeutica, gli obiettivi costruiti insieme e ciò che accade nel corso del percorso, e ciò non dipende dal fatto che due persone si trovino nella stessa stanza o comunichino attraverso uno schermo.
La psicoterapia online può essere presa in considerazione da chi desidera iniziare un percorso psicologico e preferisce, per necessità o scelta, incontrare lə terapeuta a distanza.
Può essere una possibilità per chi vive lontano dallə professionista che vorrebbe contattare, per chi viaggia o si sposta frequentemente, per chi vive all’estero o semplicemente per chi preferisce organizzare le sedute senza aggiungere il tempo necessario per raggiungere uno studio.
La modalità online non stabilisce automaticamente se un determinato percorso sia indicato per una determinata persona. Questa valutazione fa parte dei primi incontri e viene costruita insieme allə professionista.
La differenza più evidente è il luogo dell’incontro: nella terapia in presenza cliente e terapeuta condividono uno spazio fisico, mentre nella psicoterapia online l’interazione avviene attraverso un mezzo digitale.
Questo modifica alcuni aspetti pratici, ma non trasforma necessariamente la natura dell’incontro terapeutico.
L’online permette, per esempio, l'accesso alla terapia a chi non ha le stesse possibilità di movimento e spostamento, o di scegliere unə professionista senza limitarsi alla propria città e di mantenere una maggiore continuità quando ci si sposta. Elimina inoltre i tempi necessari per raggiungere lo studio e tornare a casa.
La domanda, quindi, non riguarda quale delle due modalità sia migliore in assoluto. Può essere più utile chiedersi quale modalità permetta a te di costruire e portare avanti il percorso che stai cercando.
Dal punto di vista tecnico serve poco: una connessione internet, un dispositivo che consenta la videochiamata e un luogo sufficientemente riservato per la seduta.
E serve una buona ragione.
Non ne esiste una universalmente corretta per iniziare una psicoterapia. Puoi avere una questione molto precisa che desideri affrontare oppure sentire semplicemente che qualcosa, nella tua vita o nel modo in cui stai vivendo una determinata situazione, potrebbe essere diverso.
Non devi già sapere già dove vuoi arrivare.
La psicoterapia online può essere il modo per partire.
